Комплексний підхід до здоровя через древні знання та сучасну науку
Наша програма розроблена так, щоб кожен етап підготував вас до наступного рівня розвитку
Вивчаємо базові принципи йоги, правильне дихання та основні асани. Цей етап закладає фундамент для всієї подальшої практики. Ви навчитеся слухати своє тіло та розуміти його потреби.
Розширюємо арсенал асан, вивчаємо більш складні дихальні техніки (пранаяму) та знайомимося з основами медитації. Ваше тіло стає більш гнучким, а розум - більш зосередженим.
Вивчаємо, як інтегрувати йогу в повсякденне життя. Розглядаємо принципи здорового харчування, режим дня, управління стресом. Йога стає не просто заняттям, а способом життя.
Вивчаємо складні асани, глибокі медитативні практики та філософські аспекти йоги. На цьому етапі ви можете стати наставником для інших та продовжувати своє духовне зростання.
Для тих, хто хоче поділитися своїми знаннями, ми пропонуємо програму підготовки інструкторів. Це дозволяє не тільки поглибити власну практику, але й допомагати іншим на їхньому шляху до здоров'я.
Комплексний підхід до розвитку тіла, розуму та духу
Статичні пози та повільні переходи для розвитку сили, гнучкості та концентрації.
Динамічні послідовності асан, синхронізовані з диханням для енергії та витривалості.
Дихальні техніки для заспокоєння нервової системи та покращення життєвої енергії.
Практики усвідомленості для ментального здоров'я та внутрішнього спокою.
Глибока релаксація та відновлення для зняття стресу та покращення сну.
Принципи здорового харчування та взаємозв'язок їжі з фізичним та ментальним здоров'ям.
Всі наші методи базуються на тисячолітній мудрості йоги та підтверджуються сучасними дослідженнями. Численні наукові праці доводять ефективність йоги для покращення фізичного здоров'я, зменшення стресу, покращення сну та загального самопочуття.
Оберіть напрямок, який найбільше відповідає вашим цілям